На улице всё меньше красок, зато их по-прежнему достаточно в тарелке. Осенью, когда снижается количество свежих овощей, наш рацион беднеет клетчаткой и пребиотиками, а именно они поддерживают баланс микрофлоры и иммунитет.

Чтобы микрофлора чувствовала себя комфортно, важно не только «подкармливать» её растительной пищей, но и избегать избыточного потребления фастфуда, рафинированного сахара и продуктов с синтетическими добавками. Чем меньше таких стимулов воспаления – тем устойчивее иммунитет и обмен веществ.

Правило «пяти порций овощей в день» остаётся актуальным, но есть одно уточнение: чем ярче тарелка, тем богаче рацион биофлавоноидами. Эти растительные пигменты отвечают за цвет и защищают клетки от оксидативного стресса. Красные, фиолетовые, зелёные и оранжевые овощи – это природный щит для сосудов и слизистых.

Так что этой осенью лучший рецепт здоровья прост: меньше серых будней – больше цветных овощей на тарелке.

Связаться с нами


       

Контакты

Внимание!
По телефону медицинский персонал не предоставляет информацию о находящихся в стационаре пациентах (ст. 13 ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ»; ФЗ №152 «О персональных данных»)

Центральный корпус НКМЦ (детский корпус, параклинический корпус)

Октябрьская улица, 4;
+7 (4862) 59-92-34 – экстренное приемное отделение
+7 (4862) 59-88-83 – стол справок

7-е Ноября, 47
+7 (4862) 59-84-20 - приёмная главного врача;
+7 (4862) 59-88-01 - Call – центр;
+7 (4862) 59-88-89 – платные услуги;
+7 (4862) 59-90-06 – плановое приемное отделение;

Перинатальный центр

улица Генерала Жадова, 4
+7 (4862) 76-30-30 - Приёмное отделение;
+7 (4862) 59-91-50 - Регистратура;
+7 (4862) 59-91-53 - платные услуги;

Инфекционный стационар

улица Лескова, 31
+7 (4862) 59-93-19 - приемное отделение

Женская консультация Заводского района

улица Комсомольская, 193
+7 (4862) 72-19-48 - регистратура

Женская консультация Советского района

улица Ленина, 4
+7 (4862) 76-31-30 – регистратура
улица Гуртьева, 6
+7 (4862) 42-36-20 – регистратура
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?

Есть вопрос по льготному лекарственному обеспечению?